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Otro de los ejercicios para aumentar glúteos más eficaces son las zancadas, logrando lucir un trasero más firme y tonificado. 9 ejercicios para aumentar los glúteos fácilmente. Como no podría ser de otra manera, y al igual que sucede con las rutinas para otros grupos musculares, los ejercicios para aumentar y tonificar los glúteos requieren de disciplina, esfuerzo y tiempo antes de observar los resultados. Parece consejo de mamá pero es muy importante. Para conseguir aumentar tus glúteos, tu postura es vital, debido a que cuando te sientas con la espalda curvada y las caderas hacia abajo, tus glúteos se van ubicando hacia adentro de a poco, lo que disminuye su tamaño. Ejercicios para aumentar glúteos. Elevación de caderas o puente. Sentadillas para aumentar glúteos. Capenergy es otro de los mejores tratamientos para aumentar glúteos sin hacer ejercicio. Las sentadillas, haciendo ademán de sentarte, agarrada a una barra o similar, y manteniendo la postura, ayudan a fortalecer los glúteos. Haz sentadillas con salto para activar los músculos de tus glúteos. Comienxa con los pies un poco másabiertos que el ancho de los hombros. Pon tu peso en los talones y siéntate hacia atrás como si fueras a sentarte en una silla imaginaria. En la parte inferior de la sentadilla, aprieta los glúteos por un segundo. Cómo aumentar los glúteos sin ejercicio - claves. Alimentos para aumentar los glúteos. Cremas para aumentar los glúteos. Masajes tonificantes para hacer crecer los glúteos. Como aumentar los glúteos rápidamente sin ejercicio. Algo importante a tomar en cuenta es que si realizas todos los tratamientos que te mencionaremos a continuación en vez de solo elegir uno, los resultados se podrán ver en menos tiempo. Masajes exfoliantes para agrandar los glúteos. Cinco pasos para aumentar y tonificar los glúteos sin hacer ejercicios. 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