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Quels sont les aliments qui augmentent la testostérone

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Du blanc jusqu'au jaune, tout est bon dans l'œuf. Il est en effet riche en protéines (indispensable pour bâtir du muscle) mais aussi en bon cholestérol qui est un lipide favorisant la sécrétion de testo. En acide alpha linoléique, un acide gras essentiel qui stimule la production de testostérone dans le corps, en zinc, en sélénium, en magnésium et en vitamine E, des nutriments qui permettent de maintenir un niveau de testostérone élevé dans l'organisme. Ils contiennent un composé appelé indole-3-carbinol, qui aide à éliminer l'excès d'œstrogènes dans le corps. Cela peut aider à maintenir un taux de testostérone plus élevé. Légumes crucifères : le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, le kale, le radis, le rutabaga, etc. En revanche, les aliments considérés comme aphrodisiaques sont énergisants. C'est cette énergie retrouvée qui pourrait éveiller le désir sexuel. Les épices sont également réputés pour développer naturellement le désir. . 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