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Ainsi, des temps de repos de 2 à 4 minutes seront nécessaires pour bien stimuler la prise de force (l'hypertrophie myofibrillaire) sur des séries courtes et lourdes, et des temps de repos inférieurs à 90 secondes sur des séries plus longues et plus légères (hypertrophie sarcoplasmique). Combien de temps de pause entre chaque serie, acheter comprimés de winstrol - Acheter des stéroïdes en ligne Combien de temps de pause entre chaque serie Combien de temps de pause entre chaque serie. Repos entre 1-3 minutes entre les séries est idéal pour vous. Restez entre 1-2 si l’intensité est plus faible et vous pouvez augmenter à 2-3 min lorsque l’intensité augmente également. C’est la zone que recherche beaucoup de pratiquant en musculation. Le temps de pause est très important pour recharger les réserves d'ATP dans le muscle. En gros si tu te reposes pas assez, tu ne travailles qu'en endurance/résistance et c'est à chié pour nos objectifs. En force, c'est 2 minutes mini, 3-4 min better. 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