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Und wenn du mehr möchtest, findest du auch 2 Rückenübungen mit Widerstandsbändern. Weder Zeit, noch Lust oder Budget, im Gym zu trainieren? Kein Problem: Home Workouts können genauso effektiv und abwechslungsreich sein. Wir zeigen, was du für dein Training zuhause brauchst. Plus: Die besten Übungen und Trainingspläne. Wenn Du die richtigen Übungen kennst, dann benötigst Du lediglich ein qualitätsvolles Fitnessband. Das ist bei Weitem das einfachste, günstigste und wirksamste Equipment, mit dem Du folgende 5 Übungen ausführst, durch die der Latissimus optimal belastet und ein schöner und breiter Rücken trainiert wird. So kannst du zuhause Muskeln aufbauen Wer wirklich Muskeln aufbauen möchte, muss mehrmals pro Woche beim Training im Fitnessstudio Gewichte stemmen – diese Auffassung haben noch viele Menschen. Natürlich ist auch nichts falsch daran, im Fitnessstudio zu trainieren, wenn es dir Spaß macht. Rückenstrecker am Gerät trainieren. 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